آماده سازی صحیح بدنی علاوه بر اینکه باعث توانائی انجام بهتر فعالیت ورزشی و کسب نتایج مطلوب در رقابت ها می گردد. از صدمات و آسیب های جسمانی نیز جلوگیری می نماید. عدم تمرینات کافی و آماده سازی غلط بدنی که باعث عدم هماهنگی لازم عصبی عضلانی، کمی انعطاف پذیری، عدم وجود قدرت و مقاومت کافی در عضلات، تاندون ها و رباط ها و ... می گردد، باعث افزایش میزان آسیب های جسمانی خواهد شد.
🔷نام دوره: دوره آمادگی جسمانی و آشنایی با اصول تمرین در باشگاه و طبیعت به مدت 4 روز
🔹مدرس دوره: آقای مجید زادهتراب
🔹سطح برنامه:جلسه با سطح بندی متوسط
🔹مدت دوره: ۴ روز
🔹تاریخ اجرای دوره:20-23 آبان 96 ساعت 16- 19
🔴در این دوره با سر فصل های آموزشی ذیل آشنا میشوید:
♦️ آشنایی با علم تمرین ( فیزیولوژی ورزشی، تعیین مسیرهای تولید انرژی، روش های تعیین شدت تمرین،...
♦️ مفهوم و اجزای آمادگی جسمانی ( آمادگی انرژی و آمادگی عضلانی)
♦️ طرا حی تمرین پیشنهادی برای کوهنوردی و کوهپیمایی ( سالانه ، ماهانه، هفتگی)
🔺آخرین مهلت ثبت نام: ۱۰ صبح ١٨ آبان ماه
🔺این دوره به صورت تئوری و عملی در محل باشگاه و طبیعت برگزار میشود. درمورد اصول علمی تمرین اطلاعات در اختیار علاقه مندان قرار خواهد گرفت.
🔺فایل جزوه در صورت تقاضا در اختیار شرکت کنندگان قرار خواهد گرفت.
🔺 هزینه دوره : 300000 ریال
🔹این دوره به صورت ۲روز تئوری و ۲روز عملی برگزار می شود.